Nous passons en moyenne 4 à 6 heures sur nos téléphones portables et environ 3 heures sur les réseaux sociaux.
Dans l’ère du digitale ou la communication avec nos proches est de plus en plus virtuelle que physique, il est difficile de se rendre compte de l’impact du digitale sur nos vies.
C’est dans ce sens que la tendance du digitale détox a fait son apparition. Et si c’était la solution pour profiter pleinement de la vie, sans devoir documenter chaque instant sur les réseaux, et si c’était un moyen pour diminuer le stress et l’angoisse du quotidien ?
C’est quoi la digitale détox ?
La digitale détox ou désintoxication numérique consiste à faire une pause sur l’utilisation des outils numériques tels que la télévision, le téléphone ou ordinateurs afin de se concentrer sur les choses simples de la vie.
Comment faire la digitale détox ?
Ce n’est pas évident d’effectuer une détox numérique, car nos habitudes sont encrées et ce n’est pas en quelques jours que l’on pourra s’en défaire, soyez donc patient envers vous et commencer petit à petit par exemple une journée sans appareils numériques puis vous pourrez l’étendre sur un week-end.
Comment s’occuper sans son téléphone ou sa télé ? Voici quelques activités pour vous reconnecter avec vous-même.
- Apprendre des nouvelles activités : avec nos écrans 24H/24, c’est difficile de dégager du temps libre pour apprendre de nouvelles activités.
La digitale détox permet de se reconnecter avec soi-même et ses passions.
Profitez-en pour sortir de votre zone de confort, apprenez des nouvelles recettes, ou initiez-vous à la peinture.
- Prendre soin de soi : profitez de ce moment pour prendre soin de vous, organisez une journée spa en institut ou à la maison. Retrouvez notre sélection des indispensables pour une journée spa à la maison juste ici.
- Passer du temps avec ses proches : Quoi de mieux que de passer du temps avec ses proches loin des réseaux sociaux et des notifications incessantes de votre téléphone.
- (Re) découvrez vos endroits préférés : jouez le touriste dans votre ville, revisitez votre restaurant, musée ou galerie d’art préférée sans la pression d’absolument tout photographié. Parfois il suffit juste de profiter de l’instant présent pour se reconnecter avec soi-même.
